明治・栄養セミナー 2023②

12月7日(木)に(株)明治の管理栄養士・垂石茉歩氏による【栄養セミナー】を行いました。

「冬のカラダづくり 〜勝つためにできること〜」をテーマに、オフシーズンの食事について教えていただいた内容は、

でした。

これまで学んだことに加えて、来シーズンの開幕までにカラダをつくるためにすべき具体的な食事について知ることができました。

大切なのは、得た知識を元に行動すること、そして、その行動を継続することです。食事によってカラダが変化するのに約3ヶ月かかるそうです。未来の自分を意識しながら、今すべき行動を継続することが大切です。ご家庭の協力を得ながら、成長を目指して日々の食事にもしっかりと取り組んで欲しいと願っています。

また、プロテインの試飲もさせていただきました。新しい味のものもあり、すでに摂取している選手にとって、選択肢が広がる良い機会となりました。

 

学びにつながる貴重な機会をくださった(株)明治・垂石氏に心より感謝します。ありがとうございました。