6月22日(木)に石川直樹メンタルアドバイザーによる【メンタルトレーニングセミナー】を行いました。
「目標設定」をテーマにしたセミナーの内容は、
⓪「ポジショニング」を入れる
① アイスブレイク
・最近興味を持っていること
② 目標とは？
・「目標」という言葉は好きか？
・「夢」と「目標」の違いは？
・今までに大変だったけど達成できたことは？
③ マンダラチャート
・大谷翔平選手の場合
・実際にやってみよう
というものでした。
セミナーの最初に「ポジショニング」を入れました。2・3年生は以前にやった内容で、「いつもの自分に戻すスイッチ」を入れる方法です。姿勢を整えることでメンタルも整い、緊張感が和らぐため、いつも取り入れている選手もいます。1年生は初めて触れた考え方でした。
アイスブレイクは、6名の選手が「最近興味を持っていること」を発表しました。「早く寝る」「ヨガ」「湯船に長く浸かる」など、サッカーに繋がるものが多く出ました。
今回のメインテーマは「目標設定」でした。「目標」はノルマであり、＂ツラい＂イメージがあるが、「夢」に辿り着くための物差しのようなものと石川氏からお話がありました。大切なのは、
モチベーションが低くても続けられる設定であるかどうか
であると選手に伝えられました。
また、日常の中での「達成感」が大切であるといった内容もありました。状況や相手によって左右されるのではなく、自分次第であるとのことでした。
そして、大谷翔平選手が高校1年生時に取り組んだことで有名な「マンダラチャート」を使って目標設定をしました。大谷翔平選手の映像を見て学び、実際に中心部分を考えて記入しました。
チームの目標である「プレミアリーグ昇格」「選手権全国ベスト8」を成し遂げるために、改めて何が必要なのかを考え、実現に向けて行動することの大切さを感じる良い機会となりました。
